働きながら転職活動はできる？辞めてからとの比較とバレない進め方を解説

働きながらの転職活動においては、周到な準備と計画的な行動が成功の鍵です。

この記事では、在職中に転職活動を進めるメリット・デメリットの比較から、具体的な成功ステップについて解説します。

多くの方が懸念される「現職に知られずに活動する注意点」や「多忙な中での時間管理と精神的な負担の軽減策」といった役立つ情報まで網羅的に解説しているので、働きながら転職活動を検討中の方はご覧ください。

働きながらの転職活動は不利？専門家が推奨する理由と注意点

働きながらの転職活動においては、周到な準備と計画的な行動が成功の鍵を握ります。

本章では、転職活動を行う人々の実態を示す最新のデータ、ご自身の状況に応じた活動スタイルの選択肢、そして専門家が指摘する現実的な留意点について解説を進めます。

これらの情報を踏まえることで、働きながらの転職活動が不利とは限らず、むしろ多くの利点を享受できる選択肢となり得ることをご理解いただけるでしょう。

データで見る！転職者の割合と賃金増加率【働きながら転職は可能？】

働きながら転職活動に取り組むことは、経済的な安定を確保しつつ、キャリアアップやより良い労働条件を求めるための一般的な手段の一つです。

厚生労働省の「令和５年雇用動向調査結果の概況」では、入職前1年間に就業経験がある人（＝転職入職者）を対象に、転職規模や賃金変化がまとめられています。

参考：令和５年雇用動向調査結果の概況｜厚生労働省

令和５年は、転職入職者の約4割が賃金を増やし、そのうち4分の1は1割以上の賃上げを実現しました。

ブランクの有無を問わず、前職経験者が転職を通じて待遇改善を実現していることが、公的統計からも読み取れます。

こういったキャリア形成は実際に働きながらでも実現可能です。

ここからは「働きながら転職活動をするか」「辞めてから転職活動をするか」のどちらを選ぶべきか、それぞれのメリット・デメリットについて詳しく解説していきます。

「働きながら」vs「辞めてから」どちらを選ぶべき？状況別判断ポイント

転職活動の進め方には、大きく分けて「働きながら」行う方法と、「一度退職してから」行う方法があります。

どちらの方法が適しているかは、個人の経済状況、転職活動に割ける時間、精神的な余裕、そしてキャリアプランなど、多岐にわたる要因によって異なります。

収入が途絶えることへの懸念が強い方や、現職と比較しながら慎重に企業を選びたい方は「働きながら」が、一方で転職活動に集中したい、あるいは心身のリフレッシュ期間を確保したいと考える方は「辞めてから」が適しているケースがあります。

ご自身の状況を総合的に判断することが重要です。

判断ポイント	働きながら転職	辞めてから転職
経済的安定性	収入の継続	収入の一時的な途絶、または不安定化の可能性
時間的制約	現職との両立、時間確保の工夫が必要	転職活動への時間集中が可能
精神的プレッシャー	業務と活動の両立による負担、情報管理への配慮	活動の長期化による焦り、経済的な不安の発生可能性
キャリアの継続性	キャリアブランクの回避	短期間でもキャリアブランク発生の可能性
企業選択の自由度	現職との比較による冷静な判断が可能	時間的余裕がある分、多角的な企業研究が可能
「転職しない」という選択肢	保持しやすい	退路を断っているため、慎重な判断がより求められる

それぞれの選択肢には利点と注意点が存在します。

ご自身の優先順位を明確にし、計画的に進めることが求められます。

徹底比較！「働きながら転職」vs「辞めてから転職」メリット・デメリット

転職活動を進める上で、現職を続けながら活動するのか、あるいは退職してから活動に専念するのかという選択は、その後のキャリアパスや生活設計に大きな影響を及ぼす重要な分岐点です。

それぞれの選択肢には、独自の利点と注意すべき点が存在します。

このセクションでは、「働きながら転職」する場合の4つの主要なメリットと4つのデメリット及びその対策について詳述し、続けて「辞めてから転職」する場合の3つのメリットと3つのデメリットを明らかにします。

読者がご自身の状況や優先順位を考慮し、最適な判断を下せるよう、具体的な情報を提供します。

両者の特性を深く理解し、自身のキャリアプランと照らし合わせることで、後悔のない転職活動を実現するための第一歩となるでしょう。

【働きながら転職】4つのメリット

働きながら転職活動を行うことには、見逃せない4つの大きなメリットが存在します。

現在の収入を維持し、経済的な不安を抱えることなく次のステップに進めるのは、最大の安心材料と言えるでしょう。

さらに、職務経歴に空白期間（ブランク）を作らずに済むため、採用選考で不利になるリスクを軽減できます。

また、現職と比較しながらじっくりと企業を選べるため、より冷静な判断が可能になり、納得のいくキャリア選択に繋がります。

そして何より、「転職しない」という選択肢も現実的なものとして残せるため、真に自分にとって最善の道を見極めることができるのです。

これらのメリットを最大限に活かすことで、焦らず納得のいく転職を実現し、将来のキャリアをより豊かにできるでしょう。

具体的にどのような恩恵があり、どのように活動に活かせるのか、一つひとつ紐解いていきます。

経済的な安定を保てる

働きながらの転職活動における最大の利点の一つは、現在の収入を維持できることです。

これにより、転職活動が長期化した場合でも、日々の生活費や住宅ローン、お子様の養育費など、経済的な基盤を揺るがすことなく、落ち着いて活動を進められます。

収入が途絶える不安がないため、焦って妥協した転職先を選ぶリスクを低減し、じっくりと自身に合った企業を見極める精神的な余裕も生まれます。

キャリアのブランクが発生しない

働きながら転職活動を進める最大のメリットの一つは、職務経歴における空白期間、いわゆるキャリアブランクが生じない点です。

キャリアブランクは、採用選考において企業側からその理由を問われることが多く、場合によってはマイナスの印象を与えかねません。

在職中に次の職場を決定できれば、退職から間を置かずに新しいキャリアをスタートできるため、継続的な職務経験を維持できます。

この継続性は、企業に対して仕事への意欲や計画性を示す要素となり、選考を有利に進める一因となるでしょう。

現職と比較しながら冷静に判断できる

働きながら転職活動を行う大きなメリットの一つは、現在の職場を基準として、応募先の企業を多角的に比較検討できる点です。

給与水準、福利厚生、勤務時間、年間休日といった労働条件はもちろんのこと、企業文化や人間関係、仕事の進め方といった目に見えにくい部分についても、現職での経験があるからこそ、より深く、客観的に評価できます。

この比較検討のプロセスは、感情的な勢いだけでなく、論理的な根拠に基づいた意思決定を可能にし、入社後のミスマッチを防ぐ上で非常に有効です。

現在の環境があるからこそ、新しい職場に求めるものが明確になり、より納得感の高い転職先の選択につながります。

「転職しない」という選択肢も残せる

働きながらの転職活動は、必ずしも転職を強いるものではありません。

最終的に「転職しない」という判断を下せることも、実は大きなメリットと言えるでしょう。

現職と比較検討する中で、現在の職場の良さを再認識したり、あるいは希望する条件に合う転職先が見つからなかったりする場合も考えられます。

そのような状況でも、生活の基盤を失うことなく、じっくりと次の機会を待つ、あるいは現職でのキャリアアップに改めて注力するといった柔軟な選択が可能です。

この「いつでも引き返せる」という精神的な余裕は、焦りを防ぎ、より冷静な判断を促す上で非常に重要です。

【働きながら転職】4つのデメリットと対策

働きながらの転職活動は、経済的な安定を維持しつつ次のステップを目指せる魅力的な選択肢ですが、同時に乗り越えるべきデメリットも存在します。

具体的には、日々の業務と並行するための「時間的制約と多忙さ」、現職に配慮しつつ進める必要がある「面接日程の調整の難しさ」、そして活動が現在の職場に知られてしまう「会社にバレるリスク」、これらが複合的に作用して生じる「精神的・体力的負担」が挙げられます。

これらの課題は、転職活動の成否を左右する重要なポイントとなり得ます。

しかし、それぞれのデメリットに対する具体的な対策を事前に理解し、計画的に行動することで、これらの障壁を乗り越えることは十分に可能です。

以降の各項目では、これらのデメリットを最小限に抑え、在職中の転職活動を成功に導くための具体的な戦略と実践的なノウハウを詳しく解説していきます。

時間的制約がうまれる・本業と転職活動で多忙になる

在職中の転職活動における最大の課題の一つが、時間の確保が難しいという点です。

日中は通常業務に追われるため、応募書類の作成、企業研究、面接対策などに充てられる時間は、早朝、夜間、休日などに限られます。

対策としては、まず徹底したスケジュール管理とタスクの優先順位付けが求められます。

例えば、通勤時間を情報収集や思考整理の時間に充てる、昼休みを利用してメールチェックや簡単な書類準備を行う、週末に集中して応募書類を作成する時間を設けるなど、隙間時間を有効活用する工夫が必要です。

また、スマートフォンのアプリやタスク管理ツールを活用し、効率的に活動を進めることも有効です。

無理のない計画を立て、着実に進めることが重要となります。

面接日程の調整が難しくなる

応募先企業からの面接の連絡は、多くの場合、平日の日中に設定されます。

現職の業務との兼ね合いで、面接日程の調整が難しいという問題が生じやすいです。

対策としては、まずオンライン面接を積極的に活用することです。

近年、多くの企業がオンライン面接を導入しており、移動時間を削減できるため、在職中でも対応しやすくなっています。

対面での面接が必要な場合は、有給休暇や半日休暇を計画的に取得する、あるいは企業に相談して就業時間後や休日の面接が可能か打診してみるのも一つの手です。

日程調整の際は、早めに返信し、誠実な対応を心がけることが肝心です。

行動次第では転職活動が会社にバレる可能性がある

転職活動をしていることが現在の勤務先に知られてしまうリスクは、多くの人が懸念する点です。

万が一、情報が漏れてしまうと、職場での立場が微妙になったり、引き止めに合ったりする可能性があります。

対策として、情報管理を徹底することが最も重要です。

注意すべき行動	具体的な対策例
会社のPCやメールアドレス、電話の私的利用	個人のスマートフォンやPC、私用メールアドレスを使用する
勤務時間中の転職活動に関する連絡（電話、メールチェック）	休憩時間や業務時間外に、周囲に人がいない場所で行う
SNSでの転職活動に関する不用意な発言やプロフィール更新	転職活動に関する投稿は控えるか、公開範囲を限定する。同僚と繋がっている場合は特に注意
社内での転職に関する話題	内定を得て退職の意思を固めるまでは、信頼できる限られた人にのみ相談する
面接時の服装や持ち物	面接のために普段と異なる服装で出社する場合は、ロッカーや駅のコインロッカーを利用する

社内のネットワークや機器を使っての転職活動は、ログが残る可能性があるため絶対に避けるべきです。

また、同僚や上司に相談するタイミングも慎重に判断する必要があります。

精神的・体力的負担が生まれてストレスが溜まりやすくなる

通常業務と並行して転職活動を行うことは、精神的にも体力的にも大きな負担となることがあります。

思うように時間が取れなかったり、選考がうまくいかなかったりすると、ストレスが溜まりやすくなります。

対策としては、意識的に休息を取り、ストレスを軽減する工夫をすることが大切です。

趣味の時間を作る、適度な運動をする、十分な睡眠時間を確保するなど、自分なりのリフレッシュ方法を見つけましょう。

また、一人で抱え込まず、家族や信頼できる友人、あるいは転職エージェントのキャリアアドバイザーに相談することも有効です。

時には活動を一時的に休止し、心身をリフレッシュする勇気も必要となります。

【辞めてから転職】3つのメリット

退職後の転職活動は、時間的制約から解放され、転職活動そのものに全力を注げることが最大の魅力です。

現職の業務に気を取られることなく、腰を据えて企業研究や面接対策に取り組める「転職活動への集中」、キャリアチェンジやスキルアップのための学習、あるいは心身のリフレッシュに充てられる「自由時間の確保」、そして企業が求める「迅速な入社への対応力」。

これら3つの大きなアドバンテージは、転職成功の確率を高めるだけでなく、ご自身のキャリアを見つめ直し、次なるステージへ進むための貴重な準備期間となり得ます。

それぞれのメリットが具体的にどのような形で転職活動に好影響を与えるのか、そしてその恩恵を最大限に享受するためにはどのような点に留意すべきか、掘り下げて解説します。

転職活動に集中できる

退職することで、平日の日中を含め、転職活動に全ての時間を投入できるようになります。

企業説明会への参加や、複数企業の選考スケジュール調整も容易になり、時間的な制約なく納得いくまで企業研究や面接対策に没頭できる環境は、より希望に近い転職を実現するための大きな後押しとなるでしょう。

この集中的な取り組みが、結果的に転職成功の確度を高めます。

自由な時間でスキルアップやリフレッシュも可能

在職中には確保しにくかったまとまった時間を、専門知識の習得や資格取得といった自己投資に充当できます。

また、これまで多忙だった心身をリフレッシュさせ、新たな気持ちで転職活動に臨むことも可能です。

この期間を有意義に活用することで、キャリアアップだけでなく、より充実した職業人生への準備を整えられます。

即入社を求められる求人にも対応しやすい

企業側が欠員補充などで「できるだけ早く入社してほしい」と考える求人に対し、迅速に対応できる点は大きなアドバンテージとなります。

入社可能時期が選考の決め手の一つとなるケースも少なくありません。

退職していれば、内定後すぐに入社意思を伝えられ、他の候補者よりも有利に選考を進められる可能性が高まります。

【辞めてから転職】3つのデメリット

退職後の転職活動は、時間に追われず集中的に取り組めるという大きな魅力がある反面、見過ごせないデメリットも存在します。

まず、収入が途絶えることによる経済的な不安は避けられません。

次に、活動が長引いた場合のキャリアの空白期間に対する懸念も生じます。

さらに、一人で活動を進める中での精神的なプレッシャーや焦りも大きな壁となるでしょう。

これらのデメリットは、転職活動の成否に直結する重要なポイントです。

一体どのような困難が待ち受けているのか、そして、それらにどう備え、乗り越えていけばよいのでしょうか。

この先で、それぞれのデメリットを深掘りし、具体的な注意点と対策を詳しく解説します。

収入の途絶と経済的不安

最も大きなデメリットは、退職と同時に定期的な収入が途絶えてしまうことです。

貯蓄額や失業保険の給付状況によっては、生活費の心配から精神的なプレッシャーを感じやすくなります。

経済的な不安は、冷静な判断を鈍らせ、「早く決めなければ」という焦りから、本意ではない企業に妥協して入社してしまうリスクも生じさせます。

活動が長期化した場合の資金計画を事前にしっかりと立てておくことが不可欠です。

キャリアのブランクへの懸念

転職活動が長引くと、職務経歴に空白期間（キャリアブランク）が生じます。

ブランク期間が数ヶ月程度であれば大きな問題にならないことが多いですが、半年以上に及ぶと、企業側からその理由や期間中の活動内容について詳細な説明を求められる可能性があります。

ブランク期間について合理的な説明ができない場合、就労意欲やスキル維持に対する懸念を持たれることもあり得ます。

ブランク期間をどのように過ごしたか、明確に説明できるように準備しておくことが重要です。

精神的なプレッシャーや焦り

「早く次の仕事を見つけなければならない」という精神的なプレッシャーや焦りを感じやすいこともデメリットの一つです。

周囲が働いている中で自分だけが無職であるという状況に、孤独感や不安感を覚える人もいます。

このような精神状態は、自己肯定感の低下につながり、転職活動そのものへのモチベーション維持を難しくすることがあります。

定期的に気分転換を図ったり、客観的なアドバイスをくれる相談相手を見つけたりするなど、精神的な安定を保つ工夫が求められます。

働きながら転職活動を成功に導く！具体的な5ステップと9つのコツ

働きながらの転職活動を成功させるためには、周到な準備と計画的な行動が最も重要です。

本章では、転職活動を円滑に進めるための具体的なステップを、準備・計画フェーズ、応募書類作成フェーズ、応募・選考フェーズ、面接対策フェーズ、内定・退職交渉フェーズの5段階に分けて解説します。

これらのステップと、各ステップで役立つ合計9つのコツを実践することで、在職中でも着実に目標達成に近づけます。

ステップ1：準備・計画フェーズ

転職活動の成否は、この準備・計画フェーズの質に大きく左右されると言っても過言ではありません。

まず、なぜ転職したいのかという根本的な理由を掘り下げ、キャリアの方向性を定める「転職目的・理由の明確化と自己分析」を行います。

次に、いつまでに転職を実現したいかという「転職希望時期と活動期間の目標設定」をし、最後に、応募先を見つけるための「業界・企業研究、求人動向など情報収集」を進めます。

転職目的・理由の明確化と自己分析

自己分析とは、これまでの経験やスキル、自身の価値観や興味関心を深く理解し、キャリアにおける譲れない軸や将来の目標を明確にする作業です。

「なぜ転職を考えるのか」「転職を通じて何を実現したいのか」といった点を具体的に言語化することで、企業選びの基準が明確になり、入社後のミスマッチを防ぐことができます。

厚生労働省が提供する職業情報提供サイト「jobtag」などを活用し、様々な職種の仕事内容や求められる能力を理解することも、自己分析を深める上で有効な手段となります。

項目	具体例
興味・関心	どのような仕事内容にやりがいを感じるか、興味を持てるか
スキル・経験	これまで培ってきた専門知識、技術、実績
価値観	仕事において何を重視するか（成長、安定、社会貢献、ワークライフバランス等）
強み・弱み	客観的に見た自身の長所と短所、改善点
キャリア目標	将来どのような立場で、どのような仕事をしていたいか

この自己分析の結果は、後の応募書類の作成や面接での応答において、一貫性のある情報伝達の基盤となります。

転職希望時期と活動期間の目標設定

転職活動は、具体的な期限を設定することで、計画的に進めることができ、集中力を維持しやすくなります。

一般的に、働きながらの転職活動には3ヶ月から6ヶ月程度の期間を要するとされていますが、これは個人の状況や希望する業界・職種、求人の状況によって大きく変動します。

まず「いつまでに転職したいか」という最終目標を定め、そこから逆算して各ステップ（情報収集、書類作成、応募、面接など）に要する期間の目安を設定することが肝要です。

ポイント	内容
全体期間の設定	転職希望時期から逆算して、各フェーズ（情報収集、応募、選考など）の期限を設定
週単位の目標設定	週末にまとめて作業する、平日のスキマ時間を活用するなど、具体的な行動計画を立案
予備期間の考慮	選考の長期化や不測の事態も考慮し、スケジュールにはある程度の余裕を持つ
進捗の確認	定期的に計画と実績を比較し、必要に応じてスケジュールを見直す

明確な目標と計画は、多忙な中でも転職活動を効率的に進めるための道しるべとなります。

業界・企業研究、求人動向など情報収集

情報収集は、応募先企業を選定する上で不可欠であり、同時に業界の将来性や企業の文化を深く理解し、入社後のミスマッチを防ぐための重要なプロセスです。

企業の公式ウェブサイトや採用ページ、業界ニュース、転職情報サイトはもちろんのこと、可能であれば企業のオンライン説明会への参加や、OB・OG訪問を通じて社員の生の声を聞くことも非常に有益です。

情報源	活用ポイント
企業の公式ウェブサイト・採用ページ	事業内容、企業理念、経営戦略、求める人物像、福利厚生などを網羅的に確認
業界ニュース・専門誌	業界全体の最新動向、成長性、課題、技術革新などを把握
転職情報サイト・転職エージェント	幅広い求人情報、企業の口コミ・評判、選考プロセスに関する情報を効率的に収集
四季報・業界地図・有価証券報告書	企業の業績、財務状況、業界内での位置づけなど客観的なデータを収集
厚生労働省「jobtag」	職種別の仕事内容、必要なスキル・知識、労働条件の統計データなどを確認
説明会・OB/OG訪問	企業の雰囲気や社員の声を直接聞くことで、ウェブだけでは得られない情報を入手

収集した情報は多角的に分析し、自身の転職目的やキャリアプランと照らし合わせて、応募企業を慎重に選定することが求められます。

ステップ2：応募書類作成フェーズ

応募書類は、採用担当者に自身の能力と熱意を伝える最初の機会であり、その出来栄えが選考結果を大きく左右します。

ここでは、在職中であることを踏まえ、これまでの実績を効果的にアピールする「在職中の魅力的な職務経歴書の作成ポイント」と、基本的ながらも細心の注意を要する「履歴書の書き方と注意点」について解説します。

在職中の魅力的な職務経歴書の作成ポイント

職務経歴書は、これまでの職務内容、実績、培ってきたスキルを具体的に示し、応募先企業でどのように貢献できるかをアピールするための重要な書類です。

在職中であることを考慮し、現職での成果や責任範囲を明確に記述することが重要です。

具体的なプロジェクト名、担当業務、期間、そしてどのような成果を上げたのかを数値や客観的な事実を交えて記述することで、説得力のある職務経歴書を作成できます。

例えば、業務改善によってコストを年間で10%削減した、新規顧客を前年比で15%増加させたなど、具体的な数字を用いると効果的です。

ポイント	具体的な記述内容
編年体・キャリア形式	職務経歴の長さやアピールしたい内容に応じて、時系列に記述する編年体か、職務内容ごとにまとめるキャリア形式を選択
職務要約	冒頭に200～300字程度で、これまでのキャリア概要と応募職種に対する強みを簡潔に記述
活かせる経験・知識	募集要項を熟読し、応募企業の求める人物像やスキルと自身の経験・知識を関連付けて具体的に記述
実績の具体性	「何を」「どのように」「どれくらい」といった視点で、客観的な事実や数値を盛り込み、成果を明確に提示
自己PR	経験から得た学びや、仕事に対する姿勢、応募企業で実現したいことなど、熱意とポテンシャルを伝える
在職中であることの明記	現在の所属企業名と「現在に至る」または「在職中」と明記し、現職での経験が活きていることを示す

応募する企業や職種に合わせて内容を調整し、採用担当者の視点に立って、分かりやすく魅力的な職務経歴書を作成することが肝要です。

履歴書の書き方と注意点

履歴書は、応募者の基本的な情報を伝えるための公的な文書であり、正確かつ丁寧な作成が不可欠です。

誤字脱字がないことはもちろん、学歴や職歴、資格などを正確に記載し、日付も提出日または郵送日を記入するなど、細部まで気を配ることが求められます。

特に在職中の場合、日中の連絡が取りにくいことも想定されるため、備考欄などに連絡がつきやすい時間帯（例：平日の12時～13時、18時以降など）を付記しておくと、企業側とのコミュニケーションが円滑に進む可能性があります。

注意点	具体的な対応
正確性	学歴・職歴は正式名称で省略せずに記載（例：株式会社〇〇）。学校名も学部・学科まで正確に。日付も和暦・西暦を統一。
空欄を作らない	記入漏れはマイナスイメージに繋がるため、全ての項目を埋める。該当事項がない場合は「特になし」と記載。
志望動機・自己PR	職務経歴書と重複する内容でも構わないが、履歴書のスペースに合わせて簡潔にまとめる。

バレずに働きながらの転職活動を進める！絶対に守るべき注意点

働きながら転職活動を行う上で、現職の会社に知られずに進めることは非常に重要です。

意図せず情報が漏れてしまうと、現職との関係が悪化したり、最悪の場合、退職前に居心地の悪い思いをしたりする可能性も否定できません。

転職活動が職場に露見する可能性のある行動として、「会社のPC・メール・電話の使用」、「SNSでの発言やプロフィールの更新」、「同僚や上司への相談時期」、そして「面接時の服装や行動」が挙げられます。

また、「現職への配慮とマナー」、「退職に関する就業規則の確認」も不可欠です。

これらの注意点を守り、慎重に行動することで、円満な転職活動の実現につながります。

これをすれば職場にバレる！バレる行動4つ

働きながらの転職活動で、最も避けたいのが現職への発覚です。

知らず知らずのうちに取ってしまいがちな行動が、実は大きなリスクに繋がっているかもしれません。

例えば、つい会社のPCやメールで転職サイトを見ていませんか？業務用のITインフラは、読者が思う以上に監視されている可能性があります。

また、気軽に更新したSNSのプロフィールや何気ない投稿が、思わぬ形で同僚の目に触れるケースも少なくありません。

信頼する上司や同僚への相談も、タイミングを誤ればあらぬ噂を招くことも。

さらに、面接時の服装やいつもと違う行動、そして職場の繁忙期を考慮しない活動は、周囲に「何かあるのでは？」と勘づかれる典型的なパターンと言えます。

これらの「うっかり」が、読者の転職活動を不利に進めてしまう前に、具体的な事例とその対策を詳しく見ていきましょう。

それぞれの行動には、バレる特有の理由と、それを回避するための具体的な工夫が存在します。

会社のPC・メール・電話は使うとバレる原因になる

会社の情報システムを利用した転職活動は、情報漏洩のリスクだけでなく、会社に活動が発覚する直接的な原因となります。

企業は、業務効率化やセキュリティ維持の目的で、従業員のPC利用ログやメール送受信記録、通話履歴などをモニタリングしているケースが少なくありませんので、注意が必要です。

実際に、私用のメールであっても業務用PCでアクセスした場合、履歴が残るため、この点も注意が必要です。

転職に関するやり取りは、必ず個人のスマートフォンや自宅のPC、私用のメールアドレスを使用するように徹底することが求められます。

SNSでの発言やプロフィールの更新に注意

SNS（ソーシャル・ネットワーキング・サービス）は、個人の発信を手軽に行える反面、意図せず情報が広範囲に拡散するリスクを孕んでいます。

転職活動中であることを示唆するような投稿（例：「面接に行ってきます」「新しい挑戦」など）や、プロフィールの変更（例：スキルや職務経歴の更新）は、現職の同僚や上司の目に触れる可能性があります。

特に、FacebookやLinkedInのように実名性が高いプラットフォームでは、公開範囲の設定に細心の注意を払うことが求められます。

転職活動が完了するまでは、関連する情報のSNSへの投稿は控え、プロフィール更新も慎重に行うことが賢明です。

同僚や上司には内定が出るまで転職について話さない

転職の意向を伝えるタイミングは非常にデリケートであり、内定を得る前に相談することは避けるべきです。

親しい同僚や信頼している上司であっても、情報が予期せぬ形で広まったり、引き留めに合ったりする可能性があります。

厚生労働省の「令和５年雇用動向調査結果の概況」によると、令和5年の離職理由^*として「職場の人間関係が好ましくなかった」が女性で13.0%、男性で9.1%と上位にありました。

*「転職入職者（入職前１年間に就業経験がある人）」 が前職を辞めた理由
参考：令和５年雇用動向調査結果の概況｜厚生労働省

人間関係が転職の動機になるケースも少なくないため、情報共有の相手は慎重に選ぶことが求められます。

転職の意思は、内定を得て退職の意思が固まってから、直属の上司に最初に伝えるのが社会人としてのマナーです。

面接時の服装や行動でバレるリスクがあるので工夫をする

面接時の服装や普段と異なる行動は、周囲に転職活動を悟られるきっかけになり得ます。

例えば、普段スーツを着ない職場で面接のためにスーツで出社したり、有給休暇の取得理由を曖昧にしたりすると、勘の良い同僚や上司に気づかれる可能性が高まります。

面接が平日の日中にある場合、半日休暇や時間単位の休暇を上手く活用する、あるいはジャケットを持参して社外で着替えるなどの工夫が求められます。

注意すべき行動	工夫の例
面接のためのスーツ着用での出社	社外で着替える、ジャケットのみ持参
有給休暇の不自然な取得	事前に計画的に取得、私用（通院など当たり障りない理由）
業務時間中の頻繁な私用連絡	休憩時間や業務時間外に限定
面接場所への移動中の遭遇リスク	人通りの少ないルートを選ぶ、時間をずらす

面接へ向かう際も、会社の近辺で採用担当者と接触するような事態を避けるなど、細心の注意を払うことが重要です。

最後まで責任を持って業務を遂行することが、社会人としての信頼を維持する上で不可欠と言えます。

繁忙期や重要なプロジェクト期間を考慮する

転職活動のスケジュールは、現職の業務状況を十分に考慮して計画する必要があります。

会社の繁忙期や、自身が主担当となっている重要なプロジェクトの期間中に、頻繁に休暇を取得したり、退職の意向を伝えたりすることは、職場に多大な迷惑をかける可能性があるので注意が必要です。

可能な範囲で、比較的業務が落ち着いている時期に面接のスケジュールを調整するなどの配慮が求められます。

退職時期についても、後任者への引き継ぎ期間を十分に確保できるよう、余裕を持った計画を立てることが望ましいです。

退職に関する就業規則を念のため確認する

内定を得て、いざ退職という段階でスムーズに手続きを進めるためには、あらかじめ社内のルールを確認しておくことが肝心です。

就業規則には、退職に関する手続きや申し出の期限などが定められており、これを確認することは円満退職のための基本的なステップです。

一般的には、退職の意思表示は退職希望日の1ヶ月前までと規定されていることが多いですが、企業によっては2ヶ月前や3ヶ月前と定めている場合もあります。

民法上は2週間前の申し出で退職可能とされていますが（民法第627条第1項）、就業規則を遵守することが、不要なトラブルを避け、円満な退職につながります。

確認すべき就業規則の項目	一般的な内容	注意点
退職の申し出時期	退職希望日の1ヶ月前まで	企業により異なるため、自社の規定を確認
退職願の提出先・方法	直属の上司に書面で提出	口頭だけでなく書面での提出が求められる場合が多い
有給休暇の消化	退職日までに計画的に消化することが推奨される	引き継ぎとの兼ね合いを考慮
貸与物の返却	社員証、PC、制服など	返却漏れがないようにリストアップ
退職金規定	勤続年数や退職理由による支給条件の確認	規定がない場合や、自己都合退職で減額の可能性も

就業規則を確認し、定められた手続きに従うことで、立つ鳥跡を濁さず、良好な関係を保ったまま次のステップへ進むことができます。

「つらい」「しんどい」…働きながらの転職活動を乗り切る方法

働きながらの転職活動は、時間的制約や精神的なプレッシャーから、多くの人が「つらい」「しんどい」と感じるものです。

しかし、適切な対策と心構えを持つことが、この困難な時期を乗り越え、成功を掴むための鍵となります。

この見出しでは、転職活動を乗り切るための具体的な方法として、無理のないスケジュール管理と休息の重要性、ストレスを感じた時の具体的な対処法、転職エージェントや信頼できる人に相談することの有効性、そして時には活動を一時休止する勇気も必要であることについて、企業の視点から解説します。

これらの対策を講じることで、心身の健康を保ちながら、着実に目標達成へと進むことができるでしょう。

無理のないスケジュール管理と休息の重要性

転職活動における「無理のないスケジュール管理」とは、現職の業務、転職活動、そしてプライベートな時間のバランスを考慮し、持続可能な計画を策定することを指します。

働きながらの活動は長期戦になることも多いため、初期の段階で過度な負荷をかけると、途中で息切れしてしまうリスクがあります。

例えば、平日の業務後に転職活動に充てる時間を具体的に1時間から2時間程度に設定し、週末には半日程度を情報収集や応募書類作成に充てるなど、現実的な目標を立てることが肝要です。

また、少なくとも週に1日は転職活動から完全に離れ、心身を休ませる日を設けることも、パフォーマンスを維持するためには不可欠といえます。

睡眠時間を確保し、食事にも気を配るなど、基本的な生活習慣を整えることも、間接的にスケジュール管理を支える要素です。

注意が必要です。

スケジュール管理のポイント	具体例
活動時間の明確化	平日夜1時間、週末午前中2時間など
タスクの細分化	企業研究、書類作成、面接対策など、小さなタスクに分ける
優先順位付け	緊急度と重要度でタスクを整理
休息日の設定	週に1日は転職活動をしない日を作る
予備日の確保	急な残業や体調不良に備え、スケジュールに余裕を持たせる

計画的なスケジュール管理と意識的な休息の確保は、精神的・肉体的な疲労を最小限に抑え、長期にわたる転職活動を安定して継続するための基盤となります。

ストレスを感じた時の具体的な対処法

転職活動に伴う「ストレス」は、選考結果への不安、将来への漠然とした懸念、時間的な制約による焦りなど、様々な要因から生じる精神的な負荷を指します。

このストレスを放置すると、モチベーションの低下や心身の不調につながりかねません。

ストレスを感じた際には、まず自分自身がストレス状態にあることを認識することが第一歩です。

その上で、気分転換になるような活動を意識的に取り入れることが推奨されます。

例えば、週末に2時間程度、趣味に没頭する時間を作る、あるいは1日に30分程度のウォーキングや軽いジョギングを行うといった運動は、心身のリフレッシュに効果的です。

また、質の高い睡眠を確保するために、毎日7時間以上の睡眠を目指すことも重要です。

ストレス対処法	具体例
気分転換	趣味、散歩、友人と話す、好きな音楽を聴く
リラクゼーション	入浴、瞑想、深呼吸、アロマテラピー
運動	ウォーキング、ジョギング、ストレッチ、ヨガ
睡眠の質の向上	就寝前のカフェイン摂取を避ける、寝室の環境を整える
ポジティブな思考	できたことに目を向ける、失敗から学ぶ姿勢を持つ
客観的な状況把握	紙に書き出して整理する、信頼できる人に話を聞いてもらう

自身に適したストレス対処法を複数持ち、状況に応じて実践することが、精神的な安定を保ちながら転職活動を乗り切る上で不可欠です。

転職エージェントや信頼できる人に相談する

「転職エージェント」は、求職者に対して求人情報の提供のみならず、キャリアに関する相談、応募書類の添削、面接対策の実施、さらには企業との年収交渉など、転職活動の多岐にわたる局面で専門的なサポートを提供するサービスです。

自分一人で活動を進めることに限界を感じたり、客観的なアドバイスが欲しいと考えたりした際には、有効な選択肢となります。

例えば、リクルートエージェントやdodaといった大手転職エージェントでは、各業界や職種に精通したキャリアアドバイザーが、個別の状況に応じたきめ細やかなサポートを提供しています。

また、厚生労働省が公表した「令和4年版 労働経済白書」においても、キャリア相談が従業員の主体的なキャリア形成意識を高め、日々の業務への意欲向上に繋がる可能性が示唆されています。

転職エージェントの活用と並行して、守秘義務を理解してくれる信頼できる友人や家族に話を聞いてもらうことも、精神的な負担を軽減する上で有効です。

専門家や身近な人に積極的に相談する姿勢が、困難な状況を打開するきっかけとなるでしょう。

相談相手	期待できるサポート
転職エージェント	求人紹介、書類添削、面接対策、非公開求人の情報、キャリア相談、企業との交渉代行
友人・知人	客観的な意見、精神的な支え、同じ経験者からのアドバイス
家族	理解と協力、精神的な安定、生活面でのサポート
キャリアコンサルタント	専門的なキャリア相談、自己分析の深化、キャリアプランの明確化

客観的な意見や専門的な知識、そして精神的な支えを得ることは、転職活動特有の孤独感を和らげ、より戦略的かつ前向きに活動を進めるための力となります。

時には活動を一時休止する勇気も必要

働きながらの転職活動における「一時休止」とは、心身の疲労が顕著になった場合や、現職の業務が通常以上に多忙を極める時期などに、意図的に転職活動のペースを落とす、あるいは完全に中断して休息や現状の立て直しに時間を充てることを指します。

無理を重ねて活動を継続することは、かえって判断力を鈍らせ、望ましくない結果を招く可能性があります。

例えば、応募した複数の企業から不採用通知が続き、精神的に大きく落ち込んでしまった場合には、1週間から2週間程度、転職活動から完全に離れてリフレッシュする期間を設けるといった判断が賢明です。

また、現職で重要なプロジェクトの佳境に入り、連日残業が続くような状況下では、その期間中は転職活動の優先度を下げ、目の前の業務に集中することも一つの選択肢です。

焦燥感に駆られることなく、長期的な視点を持って活動全体の進め方を見直すことが求められます。

一時休止を検討するタイミング	休止期間の目安	休止中にできること
心身の疲労困憊	1週間～1ヶ月	十分な睡眠、趣味、リラックス、気分転換
現職の繁忙期	繁忙期終了まで	転職に関する情報収集のペースを落とす、自己分析
選考の連続不通過	数日～2週間	気持ちの整理、応募戦略の見直し、リフレッシュ
モチベーションの低下	数日～1週間	転職の目的の再確認、休息

転職活動は、心身ともに健全な状態であってこそ、最良の結果に繋がります。

時には勇気を持って立ち止まり、自身をリフレッシュさせる時間を持つことが、最終的な目標達成のためには不可欠な戦略となるのです。

【Q&A】働きながら転職する際のよくある質問と回答

働きながら効率的に求人情報を探すコツはありますか。

転職サイトや転職エージェントのスカウト機能を設定し、希望条件に合致する求人が自動で通知されるようにすると、ご自身の求人探しの手間を軽減できます。

通勤時間や昼休憩といった隙間時間を活用した情報収集 方法も有効です。

企業の公式情報だけでなく、口コミサイトなども参考にしつつ、情報は多角的に吟味することが大切です。

効率的な時間管理術を意識し、無理のない範囲で情報収集を進めましょう。

最近増えているオンライン面接（リモート面接）で、特に気をつけるべき点は何でしょうか。

安定した通信環境の確保、カメラに映る背景の整理、適切な目線、クリアな音声が特に重要です。

オンライン面接のコツとして、事前に友人や家族に協力してもらい、接続テストを兼ねて模擬面接を行うことをお勧めします。

対面での面接以上に、表情や声のトーンを意識し、ハキハキと話すことが好印象につながります。

イヤホンマイクを使用すると、音声がよりクリアに伝わりやすくなるでしょう。

面接のために有給休暇を取得する際、現職への配慮としてどのような点に注意すべきですか。

業務への支障を最小限に抑えるため、繁忙期を避け、可能な限り早めに申請することが望ましいです。

有給休暇の消化は、引き継ぎ期間を考慮し、同僚や上司に迷惑がかからないよう配慮することが重要です。これが結果として円満な退職に繋がります。

面接が特定の日に集中する場合は、まとめて休暇を取得するよりも、半日休暇などを活用して分散させることも検討しましょう。

転職エージェントを効果的に活用するためには、どのような点に注意すれば良いですか。

ご自身のこれまでの経験、スキル、そして転職で実現したいキャリアプランや希望条件を具体的に伝えることが重要です。

これにより、キャリアアドバイザーは読者に適した求人を紹介しやすくなります。

転職エージェントの活用には、非公開求人の紹介、応募書類の添削、面接対策、企業との条件交渉代行など、多くの利点があります。

キャリア相談を誰にすれば良いか迷う場合、専門知識を持つエージェントは心強い存在となります。

内定を得た後、現職に退職の意思を伝える最適なタイミングと、円満に進めるための退職交渉 進め方について教えてください。

内定を正式に受諾し、入社日が確定した後に、直属の上司へ最初に報告するのが社会人としての基本的なマナーです。

就業規則に定められた退職申し出の期限（一般的には1ヶ月から2ヶ月前）を確認し、これを遵守します。

これまでの感謝の気持ちを伝え、後任者への引き継ぎ業務を誠実に行うことが、円満な退職を実現する上で非常に重要です。

具体的な退職タイミングについては、引き継ぎ期間や有給休暇の消化日数も考慮して上司と相談しましょう。

働きながらの転職活動が長引いて「転職 きつい」と感じた場合、どのようにモチベーション 維持をすれば良いでしょうか。

まず、転職活動の初期に設定した「何のために転職するのか」という目的を再確認することが大切です。

書類選考に通過した、面接で手応えを感じたなど、小さな成功体験を意識的に認め、自信につなげましょう。

適度な休息を取り、趣味の時間を作るなど、気分転換も重要です。

信頼できる友人や家族、あるいは転職エージェントのキャリアアドバイザーに話を聞いてもらうことも、精神的な負担の軽減に繋がります。

ご自身に合ったストレス解消法を見つけ、実践することが、活動を乗り越える力となります。

まとめ：計画的に進めて、働きながら理想の転職を叶えよう！

この記事では、働きながら転職活動を成功させるための具体的なステップ、現職に知られないための注意点、そして時間管理や精神的な負担を乗り越える方法について、企業の視点から詳しく解説しました。

特に、周到な準備と計画に基づいた行動が、在職中の転職活動を成功に導く鍵となります。

この記事で得た知識を基に、まずはご自身の状況を整理し、具体的な転職活動の計画を立てることから始めてみましょう。